VÜCUDUN SUSUZ KALMASINI ENGELLEMEK İÇİN NE YAPMAK GEREK? UZMANINA SORDUK.
RAMAZAN AYININ, GÜNLERİN UZUN OLDUĞU YAZ MEVSİMİNE DENK GELMESİYLE BİRLİKTE UZMANLAR SU KAYBINA KARŞI UYARIYOR.
ORUÇ SÜRESİNİN ORTALAMA 16 SAATİ BULMASI İSE İFTAR VE SAHURU DAHA ÖNEMLİ HALE GETİRİYOR.. VÜCUDUN SUSUZ KALMASINI ENGELLEMEK İÇİN NE YAPMAK GEREK UZMANINA SORDUK..
Ramazan ayı içerisinde en çok karşılaşılan sorunlardan birisi de aşırı su kaybı.
Uzmanlara göre vücudun susuzluk yaşamaması için iftardan başlayarak sahura kadar 2-2.5 litre su içilmesi gerektiğini söylüyor.
VÜCUDUN SUSUZ KALMASINI ENGELLEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Sahur ve iftarda su içerken veya sıvı alırken dikkatli olmakta fayda var.
Uzmanlar meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor.
RAMAZAN´DA BİTKİ ÇAYLARINI DAHA DİKKATLİ TÜKETİN!
Beslenme düzeninin değişmesiyle birlikte kabızlığın daha fazla görüldüğü Ramazan´da imdada yetişen bitki çayları tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini uyarıyor uzmanlar.
